Если ты пьёшь кофе каждое утро натощак, организм может испытывать несколько эффектов — некоторые безобидные, другие со временем могут вызывать дискомфорт. Давай разберём их:
1. Стимуляция выработки желудочной кислоты
Кофе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Если желудок пуст, этой кислоте нечего переваривать, что может привести к:
- изжоге (рефлюксу),
- раздражению слизистой желудка,
- иногда болям в животе или чувству тошноты.
2. Повышение уровня кортизола
Натощак кофе может повышать уровень кортизола — гормона стресса. Эффекты могут быть следующими:
- повышение артериального давления,
- учащённое сердцебиение,
- тревожность или раздражительность у некоторых людей.
3. Лёгкий мочегонный эффект
Кофе обладает мочегонным действием, что может привести к:
Объявления с piatasud.md
Servicii Muzicale Formația Tinerețe Cahul
Договорная
Viper ZS 200A
18 500 MDL
Draperii și perdele
Договорная
Se vinde scaun auto
1 200 MDL
Ceas de perete 30 cm
299 MDL
Iphone 13 midnight
9 500 MDL
Scaun pliabil roz velvet
399 MDL
Efectuam reparatii
Договорная
Adidași Nike
900 MDL
Lampa pe baterii
299 MDL
Scaun pliabil negru
399 MDL
stupi in complect pentru albine
1 650 MDL
Scaun auto
500 MDL
Lucrări interioare
Договорная
- незначительной потере жидкости и электролитов,
- более быстрой жажде, если утром не выпить воду.
4. Влияние на пищеварение и аппетит
- Может быстро усилить чувство голода или, наоборот, временно снизить аппетит.
- У некоторых людей вызывает вздутие или дискомфорт в желудке.
5. Стимуляция энергии и концентрации
С положительной стороны:
- Кофе может дать заряд энергии и повысить концентрацию утром.
- Может временно ускорить обмен веществ.
Рекомендации:
Если хочешь пить кофе утром без неприятных эффектов, попробуй:
- выпить стакан воды перед кофе,
- съесть что-то лёгкое (фрукт, йогурт, цельнозерновой хлеб) перед кофе,
- выбирать умеренные порции (1–2 чашки).
