Чтение, письмо и изучение одного или нескольких иностранных языков могут снизить риск деменции почти на 40%, свидетельствует недавнее исследование, опубликованное в журнале Neurology — медицинском издании Американской академии неврологии. Исследование предполагает, что миллионы случаев могут быть предотвращены или отсрочены благодаря поддержанию постоянной интеллектуальной активности на протяжении всей жизни.
Деменция является одной из крупнейших глобальных проблем общественного здравоохранения. По оценкам, к 2050 году число людей, страдающих этим заболеванием, утроится и превысит 150 миллионов по всему миру, что создаёт всё большую нагрузку на системы здравоохранения и социальной поддержки, сообщает theguardian.com
Американские исследователи проанализировали связь между воздействием интеллектуально стимулирующей среды и риском развития болезни Альцгеймера — самой распространённой формы деменции, а также лёгких когнитивных нарушений (MCI).
Исследование под руководством Андреа Заммит из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго показало, что когнитивное здоровье в пожилом возрасте «в значительной степени зависит» от постоянного участия в стимулирующих мозг видах деятельности.
«Наши результаты обнадёживают и показывают, что регулярное участие в разнообразных интеллектуально стимулирующих занятиях на протяжении всей жизни может существенно повлиять на когнитивные функции», — заявила Заммит. Она также подчеркнула важность государственных инвестиций в библиотеки, программы раннего образования и другие инициативы, способствующие развитию интереса к обучению.
В исследовании приняли участие 1 939 человек со средним возрастом 80 лет, у которых на момент начала наблюдения не было деменции. Участники наблюдались в среднем в течение восьми лет.
Они заполнили анкеты о когнитивной активности и образовательных ресурсах на трёх этапах жизни:
-
В детстве (до 18 лет): частота чтения, доступ к книгам, газетам или атласам и изучение иностранного языка в течение более пяти лет.
-
В среднем возрасте: уровень дохода в 40 лет, ресурсы в домохозяйстве (подписки на журналы, словари, библиотечный абонемент), посещение музеев или библиотек.
-
В пожилом возрасте (около 80 лет): частота чтения, письма, интеллектуальных игр и уровень доходов из пенсии или других источников.
В ходе исследования 551 участник заболел болезнью Альцгеймера, а у 719 были диагностированы лёгкие когнитивные нарушения.
Исследователи сравнили 10% участников с самым высоким уровнем «когнитивного обогащения» и 10% с самым низким уровнем.
В группе с самым высоким уровнем интеллектуальной активности 21% заболели Альцгеймером по сравнению с 34% в группе с самым низким уровнем. После корректировки данных с учётом возраста, пола и уровня образования было установлено, что высокий уровень интеллектуальной стимуляции на протяжении всей жизни связан с:
-
на 38% меньшим риском болезни Альцгеймера;
-
на 36% меньшим риском лёгких когнитивных нарушений.
Кроме того, люди с самым высоким уровнем интеллектуальной активности заболевали болезнью Альцгеймера в среднем в 94 года по сравнению с 88 годами у менее стимулированных участников — задержка более чем на пять лет. В случае лёгких когнитивных нарушений разница была ещё значительнее: 85 лет против 78 лет, то есть разрыв составил семь лет.
Анализ аутопсий участников, умерших во время исследования, показал, что у лиц с высоким уровнем интеллектуальной активности память и мышление сохранялись лучше, а когнитивный спад происходил медленнее до момента смерти.
Авторы исследования обращают внимание на то, что данные о детстве и зрелом возрасте были получены ретроспективно, что может повлиять на точность информации. Кроме того, исследование выявляет ассоциацию, а не прямую причинно-следственную связь.
Доктор Изольда Радфорд, представитель Alzheimer’s Research UK, не участвовавшая в исследовании, заявила, что результаты подтверждают: деменция не является неизбежным следствием старения.
«Это исследование показывает, что поддержание умственной активности на протяжении всей жизни может снизить риск болезни Альцгеймера почти на 40%. Это дополнительное доказательство того, что существуют конкретные шаги, которые люди могут предпринять для защиты здоровья своего мозга», — подчеркнула она.
