Как помогают семена тыквы и подсолнечника обрести энергию и крепкий сон

1 день назад

Осень — это идеальный момент, чтобы обратить внимание на полезные семена, богатые необходимыми для организма питательными веществами. Семена тыквы и подсолнечника — настоящие «суперфуды», наполненные магнием, цинком и антиоксидантами.

Основные преимущества:

Естественная энергия: Магний помогает преобразовывать пищу в энергию, снижая усталость и стресс.
Крепкий сон: Магний и цинк поддерживают расслабление мышц и качество сна.
Сильный иммунитет: Цинк способствует защите организма от простуд и инфекций.

Как правильно употреблять:

Горсть сырых семян в день — как перекус или добавка к салатам.
Можно добавлять в йогурт, каши или смузи для дополнительного источника питательных веществ.
Избегайте чрезмерного обжаривания, чтобы сохранить питательные свойства.

Совет: Сочетайте семена с сухофруктами или мёдом для вкусного и бодрящего эффекта.