Dacă bei cafea în fiecare dimineață pe stomacul gol, corpul tău poate resimți mai multe efecte, unele relativ inofensive, altele care pe termen lung pot cauza disconfort. Hai să le descompunem:
1. Stimularea acidului gastric
Cafeaua stimulează producția de acid clorhidric în stomac. Dacă stomacul este gol, acest acid nu are ce să digere, ceea ce poate duce la:
- arsuri gastrice (reflux),
- iritații ale mucoasei gastrice,
- uneori dureri abdominale sau senzație de greață.
2. Creșterea nivelului de cortizol
Pe stomacul gol, cafeaua poate crește nivelul cortizolului, hormonul stresului. Efectele pot fi:
- creșterea tensiunii arteriale,
- ritm cardiac accelerat,
- anxietate sau nervozitate pentru unii oameni.
3. Efect diuretic ușor
Cafeaua are efect diuretic, ceea ce poate duce la:
Anunțuri de pe piatasud.md
Chirie Karcher
390 MDL
Nikon D3200
700 EUR
Se vinde scaun auto
1 200 MDL
Servicii alimentație cu apă și canalizare
Negociabil
Dacia duster 2016
9 499 EUR
Gips-carton - preț importator
180 MDL
Lumânări de botez
250 MDL
Teza de Master, Teza de Licenta, Teza de an
Negociabil
Adidași Nike
900 MDL
Vînd în stare bună!
11 000 EUR
Fundițe pentru fetițe
20 MDL
Lampa pe baterii
339 MDL
Ceas de perete 30 cm
299 MDL
Draperii și perdele
Negociabil
Viper ZS 200A
18 500 MDL
- pierdere ușoară de apă și electroliți,
- senzație de sete mai rapidă dacă nu bei apă dimineața.
4. Impact asupra digestiei și apetitului
- Poate crește rapid senzația de foame sau, dimpotrivă, poate reduce pofta de micul dejun temporar.
- Unele persoane simt balonare sau disconfort digestiv.
5. Stimularea energiei și a concentrării
Pe partea pozitivă:
- Cafeaua poate da un boost de energie și concentrare dimineața.
- Poate crește metabolismul pe termen scurt.
Recomandare:
Dacă vrei să bei cafea dimineața fără efecte neplăcute, încearcă să:
- bei un pahar cu apă înainte,
- mănânci ceva ușor (fruct, iaurt, pâine integrală) înainte de cafea,
- alegi cantități moderate (1-2 cești).
