Toamna aduce cu sine nu doar frunze aurii, ci și alimente-minune care ne ajută să ne menținem sănătatea. Printre acestea, nucile și mierea ocupă un loc de cinste. Combinate corect, ele devin un aliat puternic pentru stomac, inimă și sistemul nervos.
Aliatul stomacului și împotriva anemiei
Nucile și mierea, consumate regulat, pot ajuta la prevenirea și tratarea anemiei, a ulcerului gastric sau a durerilor de cap. O combinație recomandată de nutriționiști este:
- ½ kg miere
- ½ kg nuci pisate
- Sucul de la ½ lămâie
Se amestecă bine și se păstrează într-un borcan ermetic. Se consumă câte o linguriță de trei ori pe zi, timp de cel puțin o lună, pentru efecte vizibile.
Inimă sănătoasă și tensiune echilibrată
Pentru menținerea tensiunii arteriale în limite normale, o porție zilnică de 100 g nuci + 100 g miere poate face minuni. Această combinație hrănește organismul cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali pentru sistemul cardiovascular.
Somn și energie
Nucile și mierea ajută și la combaterea insomniilor și a durerilor de cap. Consumul regulat contribuie la relaxarea sistemului nervos și la o stare generală de bine.
Sfat practic: nucile se păstrează cel mai bine într-un loc uscat, ferit de lumină, iar mierea nu trebuie încălzită pentru a-și păstra proprietățile. Combinația cu nucile crude maximizează efectul asupra sănătății.
Toamna aceasta, adaugă nuci și miere în dieta ta și vei simți cum corpul tău te răsplătește cu energie, vitalitate și sănătate!
