Vara, aerul condiționat este un ajutor esențial pentru a face față căldurii, însă setarea incorectă a temperaturii poate provoca disconfort sau probleme de sănătate. Specialiștii recomandă să setezi aparatul cu aproximativ 5-7 grade Celsius mai scăzut decât temperatura exterioară, pentru a evita șocul termic.
De exemplu, dacă afară sunt 35°C, ideal este să reglezi condiționerul la 28-30°C. În camerele mici sau în cele cu expunere directă la soare, temperatura poate fi ușor mai joasă, dar nu sub 24-25°C pentru a nu răci excesiv corpul.
În zone cu umiditate ridicată, este bine să folosești un aparat cu funcție de dezumidificare și să reglezi temperatura moderat pentru confort maxim. Evită să direcționezi aerul rece direct către corp și menține o diferență constantă între temperatura exterioară și cea din interior pentru a proteja sănătatea.
Atenție și la aerul condiționat din mașină!
În timpul condusului vara, este recomandat să setezi aparatul la o temperatură cu aproximativ 5-6 grade mai mică decât afară, de exemplu dacă sunt 33°C, setează aerul condiționat la 27-28°C. O diferență prea mare poate duce la răcirea rapidă a corpului și poate provoca dureri de gât sau senzație de frig.
În plus, pentru a evita acumularea de bacterii și mucegai, pornește sistemul de aer condiționat câteva minute înainte de a pleca și asigură-te că filtrele sunt curate. Dacă oprești mașina pentru o perioadă, este bine să oprești și aparatul pentru a preveni umezeala excesivă.
Efectele negative ale aerului condiționat asupra organismului
- Răceală și dureri în gât
Expunerea directă la jetul de aer rece poate irita căile respiratorii, provocând tuse, dureri în gât sau nas înfundat – simptome similare unei răceli. - Dureri musculare și contracturi
Dacă aerul bate direct în zona gâtului sau a spatelui, pot apărea tensiuni musculare, torticolis sau chiar nevralgii. - Ochii și pielea uscată
Aerul condiționat reduce umiditatea din încăpere, ceea ce poate duce la uscarea ochilor (mai ales pentru cei care poartă lentile) și la iritarea pielii. - Probleme respiratorii
Persoanele cu astm sau alergii pot fi afectate de filtrele necurățate ale aparatelor, care pot răspândi praf, mucegai sau bacterii. - Diferențe bruște de temperatură
Trecerea de la +35°C la +20°C în doar câteva minute solicită excesiv organismul și poate duce la dezechilibre termice sau scăderea imunității.
Recomandări pentru utilizarea corectă a aerului condiționat
- Menține temperatura între 23–25°C
Diferența față de exterior nu trebuie să fie mai mare de 5–7°C pentru a evita șocul termic. - Curăță filtrele regulat
Ideal, o dată la 2–3 luni sau chiar mai des dacă aparatul este folosit zilnic. - Evită curenții direcți
Poziționează aparatul astfel încât fluxul de aer să nu bată spre pat, birou sau canapea. - Folosește funcția de dezumidificare
Aceasta reduce umezeala fără a răci excesiv, fiind ideală în serile călduroase. - Aerisește periodic încăperea
Nu folosi aerul condiționat ore în șir fără să permiți un schimb de aer cu exteriorul. - Hidratează-te corespunzător
Consumă suficientă apă și folosește creme hidratante dacă observi uscarea pielii.
Astfel, un climat plăcut pe timpul verii depinde nu doar de aerul condiționat, ci și de modul în care îl reglezi, adaptat la locația și condițiile din încăpere sau din mașină.
