Cu fiecare sezon cald, soarele devine o atracție irezistibilă, iar mulți dintre noi profităm de fiecare ocazie pentru a petrece timp în aer liber. Fie că ești pe plajă, în parc sau chiar în oraș, expunerea la soare poate fi o sursă de bucurie și relaxare, dar trebuie să fim conștienți de riscurile pe care le poate aduce, mai ales atunci când nu aplicăm o protecție solară corespunzătoare. În acest articol, vom discuta despre importanța protecției solare, miturile comune legate de expunerea la soare și cum să alegi produsele care îți protejează pielea de razele dăunătoare ale soarelui.
Riscurile expunerii prelungite la soare
Expunerea prelungită la soare poate cauza arsuri solare, dar și daune pe termen lung. Razele ultraviolete (UV) emise de soare pot afecta pielea chiar și atunci când nu simțim că suntem expuși direct la soare. Radiațiile UV pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii, apariția ridurilor, pete pigmentare și, în cazuri grave, la cancer de piele. De asemenea, soarele poate cauza daune ochilor, crescând riscul de cataractă.
Este important de menționat că radiațiile UVA și UVB sunt responsabile de aceste efecte dăunătoare. UVA pătrunde mai adânc în piele și este principalul factor al îmbătrânirii premature, în timp ce UVB este cauza principală a arsurilor solare. De aceea, protecția solară trebuie să fie completă și să acopere atât radiațiile UVA, cât și UVB.
Mituri despre protecția solară
Există multe mituri legate de protecția solară care ar putea afecta modul în care ne protejăm de razele soarelui:
-
Mitul 1: "Dacă sunt în umbră, nu am nevoie de protecție solară."
Deși umbra poate reduce expunerea directă la soare, radiațiile UV pot pătrunde și în zonele umbrite, reflectându-se de pe nisip, apă sau suprafețe de beton. De asemenea, UVA pătrunde prin nori și poate afecta pielea chiar și într-o zi înnorată. -
Mitul 2: "Produsele cu SPF mai mare nu sunt necesare."
SPF-ul (factorul de protecție solară) ar trebui să fie ales în funcție de tipul de piele și de durata expunerii la soare. SPF 30 este de obicei suficient pentru expunerea moderată, dar pentru perioade mai lungi la soare, ar trebui să optezi pentru SPF 50 sau mai mare. SPF-ul mai mare nu înseamnă că poți sta mai mult la soare fără riscuri, dar îți oferă o protecție mai bună. -
Mitul 3: "Protecția solară nu este necesară dacă sunt deja bronzat."
Chiar și pielea bronzată este susceptibilă la daunele cauzate de razele UV. De fapt, pielea bronzată poate ascunde semnele de deteriorare, dar daunele sunt tot acolo. Protecția solară trebuie aplicată chiar și atunci când pielea este deja bronzată.
Cum să aplici corect protecția solară
Pentru a obține cele mai bune rezultate, protecția solară trebuie aplicată corect. Iată câțiva pași esențiali:
- Aplică o cantitate generoasă. Majoritatea oamenilor aplică prea puțină cremă solară, iar aceasta nu oferă protecția dorită. Pentru corp, aplică aproximativ 30 de grame (sau 2 linguri) de protecție solară, iar pentru față, aproximativ o linguriță de cremă.
- Aplică protecția solară cu aproximativ 15-30 de minute înainte de expunerea la soare. Acest lucru permite ingredientelor active să se absoarbă în piele și să înceapă să ofere protecție.
- Reînnoiește aplicarea la fiecare 2 ore. Dacă ai intrat în apă sau ai transpirat mult, aplică din nou protecția solară mai des, conform instrucțiunilor produsului (de obicei, la fiecare 40-80 de minute).
- Nu uita de zonele sensibile. Asigură-te că protejezi corect zonele sensibile ale corpului, cum ar fi urechile, gâtul, fața și spatele genunchilor.
Cum să alegi crema solară potrivită
Atunci când alegi o cremă solară, asigură-te că aceasta oferă protecție împotriva atât a radiațiilor UVA, cât și a celor UVB. Căutați un produs etichetat „spectru larg” sau „broad-spectrum”. În plus, alege produse care sunt rezistente la apă dacă intenționezi să înoți sau să transpiri.
De asemenea, ar trebui să optezi pentru produse care se potrivesc tipului tău de piele. Dacă ai pielea sensibilă sau cu tendințe de iritație, caută protecții solare hipoalergenice sau fără parfum. Dacă ai pielea grasă, poți opta pentru protecție solară sub formă de gel sau spray, care sunt mai ușor de absorbit și nu lasă un finisaj lucios.
