До +33°C и более. Нас ждёт 6 дней жары!
Жаркая погода с температурой воздуха выше +33°C будет в Молдове с 7 июля по 12 июля.
Государственная гидрометеорологическая служба объявила желтый код жары.
Согласно классификатору кодов метеорологических предупреждений, Желтый код означает «Погодные условия потенциально опасны, прогнозируемые метеорологические явления (ливни, грозы, усиление ветра, высокие или низкие температуры, риск увеличения стока и уровня рек и т.д.) являются обычными для территории страны, но временно могут стать опасными для определенных видов социально-экономической деятельности».
Читайте также: Жаркая погода: как защитить себя и что рекомендуют власти
Когда температура очень высока, нам необходимо принять меры по защите. Вот несколько советов о том, как защитить себя от жары.
Защитные меры для взрослых в жаркую погоду
- Избегайте поездок на улицу в часы пик, когда температура высока, между 11:00 и 18:00. Если путешествие обязательно, рекомендуется избегать солнечных мест, передвигаться в тени и одеваться легко, защищая кожу;
- По возможности избегайте напряженной физической активности;
- По возможности включите кондиционеры и отрегулируйте их так, чтобы температура была на 5 градусов прохладнее, чем на улице. Если разница температур слишком велика, существует риск теплового удара;
- Употребляйте достаточное количество гидратации, не менее двух литров жидкости в день;
- В жаркую погоду старайтесь по возможности избегать алкоголя, а также напитков с высоким содержанием сахара и кофеина.
Защитные меры для детей/воспитателей в жаркую погоду
- Обеспечьте оптимальную среду, свободную от жары, избыточной влажности и сквозняков;
- Правильное питание, с большим количеством новой пищи в жаркую погоду, фрукты и овощи ежедневно, хорошо вымытые;
- Правильная гидратация, грудное вскармливание, когда это необходимо для младенцев;
- Легкая одежда с удобной посадкой и натуральными тканями;
Защитные меры для пожилых людей в жаркую погоду
- Пребывание в условиях, которые не перенапрягают способность организма к адаптации; правильная гидратация с помощью воды;
- Избегайте напитков с сахаром или кофеином;
- Правильная диета для тех патологий, от которых Вы страдаете. Фрукты и овощи ежедневно;
- Избегайте легко портящихся продуктов;
- Избегайте поездок на улицу в самое жаркое время. Если это абсолютно необходимо, путешествуйте в тени, надевая легкую одежду для защиты тела и шляпу или кепку для защиты головы;
- Люди, страдающие от определенных медицинских заболеваний, продолжают принимать лекарства, но под тщательным наблюдением врача, в соответствии с его рекомендациями;
- Соблюдайте личную гигиену.
