Ceaiuri de iarnă: căldură și sănătate în fiecare sorbitură | Prepare & Beneficii
Iarna, o cană de ceai cald este un adevărat răsfăț. Dar știați că anumite tipuri de ceai pot face mai mult decât să vă încălzească? Multe plante medicinale au proprietăți terapeutice care pot întări sistemul imunitar, îmbunătăți digestia și chiar ameliora stresul.
Ceai de ghimbir: energizant și antiinflamator
- Preparare: Rădăcina de ghimbir proaspătă se rade și se infuzează în apă clocotită timp de 5-10 minute. Pentru un gust mai intens, puteți adăuga o felie de lămâie și o linguriță de miere.
- Beneficii: Stimulează circulația sângelui, reduce inflamațiile, ameliorează durerile musculare și articulare, poate ajuta la digestie și are proprietăți antivirale.
ginger tea with mint and lemon
Ceai de măceșe: sursă bogată de vitamina C
- Preparare: Fructele de măceșe uscate se infuzează în apă clocotită timp de 10-15 minute. Pentru un gust mai dulce, puteți adăuga miere.
- Beneficii: Este o excelentă sursă de vitamina C, întărește sistemul imunitar, are proprietăți antioxidante și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Ceai de soc: calmant și antiinflamator
- Preparare: Florile de soc uscate se infuzează în apă clocotită timp de 5-7 minute.
- Beneficii: Reduce febra, calmează tusea, are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât.
Ceai de mușețel: relaxant și digestiv
- Preparare: Florile de mușețel uscate se infuzează în apă clocotită timp de 5-7 minute.
- Beneficii: Calmează sistemul nervos, îmbunătățește somnul, ajută la digestie și are proprietăți antiinflamatorii.
Ceai de mentă: răcoritor și digestiv
- Preparare: Frunzele de mentă proaspete sau uscate se infuzează în apă clocotită timp de 3-5 minute.
- Beneficii: Îmbunătățește digestia, ameliorează durerile de cap, are efect răcoritor și poate ajuta la reducerea stresului.
Ceaiurile de plante oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate și pot fi integrate cu ușurință în dieta zilnică. Alegeți-le pe cele care vă plac cel mai mult și bucurați-vă de căldura și aroma lor în timpul iernii.
